簡單製作的晚餐食譜，清淡減脂女生最愛

　　到了冬天之後減肥女生很容易感覺到饑餓，身體不斷地向你要求熱量來保證體溫。女生在晚上的食量也會不知不覺地增加，這非常容易讓身材反彈複胖。女生保持身材，在晚餐上一定要予以控製，清淡美味的餐飲幫助女生持續減脂，在冬天也能夠保持纖細的完美身材。

　　一、紫蘇炒黃瓜

　　紫蘇經常被看作一種草藥，實際上它是美味菜肴中的常客。在各國紫蘇都是非常重要的食材，日式生魚片，韓式烤肉中不可獲取的配菜。獨特的香味讓它經常以生吃的方式來配合肉類。紫蘇不僅有很高的鈣質，而且還可以驅寒治感冒，是非常適合冬天的食材。黃瓜是降脂的一把好手，清爽的口味百吃不厭。對於減肥女孩來說也是一種的很好的選擇。

　　將黃瓜截麵切片之後切成小小的扇形，紫蘇也隨便切小幾刀。其他的配料有蒜末和紅辣椒，嗜辣的女生比較開胃。然後往燒熱的油鍋中先放黃瓜進行翻炒，出水後將所有配料放到鍋中加水持續加熱，等到湯汁大約收幹淨的時候就可以出鍋了。

　　出鍋的黃瓜帶著紫蘇的香氣和辣椒的辛香味，令人充滿食欲。切成小粒的黃瓜汁水十足，清脆爽口，作為小食也十分不錯。

　　二、蠔油香菇

　　香菇不僅能夠降低血脂，而且還能夠減緩肌膚的衰老，讓女生充分煥發活力。香菇的味道比較濃重，和口蘑一起炒製可以減少特殊香味。口蘑可以帶來抗氧化的效果，讓女生吸收維生素效果更佳。將兩種菌類混合在一起香氣濃鬱，裹上一層醬汁，減肥餐飲有充滿魅力味，誰會不喜歡呢。