減肥誤區盤點，女生健康瘦身需要避雷

　　像餅幹、麵包這些食物，即使你完全吃不出鹹味，裏麵也可能含有過量的鹽分，隻不過它用其他味道的食材掩蓋掉了，所以女生吃不出來。而鑒定鹽的標準應該是對於成分中鈉的識別。女生每天計算出自己的食鹽量，就會發現總量並不少。這還不包括有一些快餐沒有特別標識，所以女孩應該多吃自己煮製的食物，才能夠更精確控製攝入。

　　二、喝湯減肥

　　女生在控製食量的時候經常會用的多喝湯來減少飲食，其實這也是一種錯誤的做法。湯品中並不能煮出更多的營養，特別是一些肉類的油脂會大量轉移到湯品中。對於隻喝湯不吃肉的做法實際上是本末倒置，隻會讓身材變得更胖起來。所以即使煮湯之後，女生也應該吃主食而不是隻喝湯。

　　三、全麥麵包

　　全麥麵包一直被當作健康飲食，很多健身餐裏麵都有它。它的熱量其實並沒有想象得那麼低，隻是其中的纖維含量和各種營養更高，所以受到人們的推崇。

　　但是女生在購買的時候需要注意全麥粉的含量，而不是用小麥粉製作而成，才能真正達到減肥功效。或者女生可以自己購買原材料來製作，全麥麵包可以放幾天才來當做主食，其中的麩皮對於消化更加有益。

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