女生減肥前要清楚自身體質，調理不對減肥白費

　　現在距離夏天越來越近了，許多小夥伴們已經開始關注到自身的肉肉了，尤其是看到網上的減肥文章，更是先馬後做，如果你也準備加入減肥的大隊裏去，或者說靠一些偏方來讓自己瘦下來，那麼我覺得你還是要先了解到這幾點才行。

　　一、體質

　　我想說的是減肥和體質有莫大的關係，在中醫看來，每個人的體質都是不一樣的，如果你是想要減肥的話，那麼就需要先了解自己進行調養然後再去進行減肥，那麼減肥的狀態和效果也會很健康很高效，總不至於在一個又一個的經驗之中摸爬打滾。

　　我們的體質主要分為以下幾種，而在這其中我選擇幾種比較常見的情況來進行簡單介紹，大家可以根據自身的情況來查對，按照我給出的方式先進行調理身體，再進行減肥。

　　1、痰濕

　　表現：微胖、肥胖的人群，腹部肥肉較多，經常出現困覺不清爽的感覺，喜歡甜食，舌苔發白

　　調理食物：薏米、南瓜、綠豆、冬瓜、海帶等等

　　2、氣虛

　　表現：偏胖的人群，經常出現氣短渾身酸痛無力的現象，麵色不佳，顯露疲勞，女性患者會出現月經不調、失眠等等

　　調理食物：小米、牛肉、胡蘿卜、山藥、土豆等等

　　3、血虛

　　表現：麵色蠟黃，食欲不振，經常會腸胃不舒服和頭暈目眩，也就是我們常常說的貧血

　　調理食物：豬肝、豬血、紅棗、黑芝麻、桂圓肉等等

　　4、陰虛

　　表現：麵色潮紅容易出汗、盜汗，脾氣暴躁、經常失眠

　　調理食物：銀耳、鴨肉、海參、蜂蜜等等

　　5、陽虛

　　表現：害怕寒冷、虛胖、手腳冰涼、不愛運動

　　調理食物：羊肉、肌肉、魚肉、核桃、栗子等等

　　如果你是以上幾種體質中的一種，那麼就需要在減肥之前進行身體調理了，我這裏沒有給出中藥藥方，而是給出調理食物，是為了讓大家真正的改善自身情況，最後希望大家收獲健康和美麗~