香蕉怎麼吃減肥，治便秘瘦小腹的健康食譜

　　豆漿也是對女性很好的食物，可以調解體內激素，讓女性煥發容顏。在煮好的豆漿和香蕉片一起攪拌成糊狀，作為早餐飲料食用可以幫助排便。香蕉容易氧化，做起來之後也要趕緊喝掉哦!

　　二、香蕉食醋

　　食醋和香蕉結合，可以讓酸性物質快速在體內發生循環，已達到消解脂肪的作用。食用香蕉食醋的過程中，不需要刻意節食也能減下體重。而且香蕉還能夠舒緩心情，讓體內循環更加通暢。

　　三、酸奶香蕉

　　減肥想吃小零食的時候，不妨用香蕉來製作甜點滿足胃口。將香蕉切片擺放在金盤中，倒上一層酸奶將香蕉浸沒，然後撒上一層堅果，放到冰箱中冰凍。冷凍起來的香蕉酸奶分成小塊，吃起來冰爽酸甜，而且又低脂健康。

　　吃香蕉的是時候一定要吃熟透的，才具有舒化腸胃的功能，否則隻會加重便秘。想要增加減肥效果的女生可以分時段喝香蕉飲料。早上一杯清腸，傍晚喝一杯減少晚餐的攝入。女生覺得有壓力的時候也可以喝它，因為它裏麵含有鎂元素和胺基酸，可以帶來愉快的心情。在運動健身前不能大量進食，吃香蕉卻是可以的，能夠為運動提供能量。所以在減肥健身中的女人，一定要將香蕉加入自己的每日餐飲中。

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