減肥食譜一周瘦10斤，減肥早餐這樣安排元氣滿滿
剛剛結束了國慶假期，可能很多人都已經開始步入了緊張的工作和學習，那麼對於剛剛結束的假期可能大家吃的都會比較圓潤一些，假期一過肯定是要減肥了。那麼要如何減肥呢?早餐這樣做可以讓你瘦十斤。
如果早餐吃一些開胃的水果，還有一些好消化的菜和主食，那麼保證就會讓你吃的有質量，而且吃起來營養豐富。但是要做好這一點，一定要提前一天把早餐規劃好，同時準備好食材，這樣才不會在早晨起來準備早餐的時候手忙腳亂了，那麼接下來就推薦給大家一周瘦十斤的減肥食譜。
星期一：
因為剛開始忙碌的工作和學習，所以說準備一些素麵條放入一些菠菜紫菜，用醋和醬油來調個味兒，另外準備一些蘋果，吃上這份元氣滿滿的早餐，絕對會讓你的一天都活力滿滿。
星期二：
吃過了麵條之後可以再準備一些米粉，米粉很簡單，隻需要用溫水浸泡，然後在鍋裏邊煮煮五分鍾就可以，再加入一些鹽和醬油來調味兒，也可以炒一些小青菜。煎一些雞蛋搭配水果就可以了。
星期三：
除了菠菜湯麵，主食還加了造型獨特的麵包，然後水果是火龍果。這樣中西結合的早餐看起來豐富又有營養。
星期四：
提前一天晚上揉麵，然後做一下麵包，第二天早上吃的時候加一些蜂蜜就可以了，另外往其中也可以加入一些煎蛋和生菜就是漢堡包了，再配上一些牛奶或者是酸奶搭配一些水果，簡直是太開胃了。
星期五：
煎餃或者水餃和牛奶。一樣是提前揉好麵，然後加入一些肉餡和胡蘿卜丁做成煎餃，搭配一些麵粥或者是牛奶就可以了。
星期六：
蛋花湯，煎蛋，柚子。
星期天：
湯麵，玉米，煎蛋，紅薯等等。
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