女性平時多吃這些食物，減肥食譜讓你一周瘦10斤

　　酸奶裏麵含有豐富的營養成分，可以幫助腸道蠕動，也可以緩解便秘，如果可以每天喝上一杯酸奶，那麼就可以幫助排出體內的垃圾，從而小肚腩也會沒有了。

　　2、海帶

　　海帶也是具有減脂功效的，女性可以把海帶當做減肥餐來吃，這樣不僅可以降低膽固醇，還可以跟腸內的脂肪說拜拜。

　　3、生菜

　　生菜含有豐富的維生素，而且裏麵還有大量的水分，可以飽腹還可以消除掉脂肪。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，女性平時吃上一些胡蘿卜可以預防卵巢癌還可以避免脂肪堆積。

　　5、木耳

　　木耳對於身體簡直是太好了，不僅可以幫助消化，還可以幫助腸道排出多餘的廢物，排毒養顏的同時還可以減肥。

　　6、魔芋

　　魔芋是含有豐富膳食纖維的食物，也是減肥的法寶，食用魔芋不僅可以增強飽腹感，而且其中含有的脂肪酶還可以幫助分解脂肪，有減脂的功效。

　　7、西藍花

　　西藍花中含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，不僅可以消脂，還可以抗衰老。

　　8、冬瓜

　　常吃冬瓜對於女性的皮膚是非常有好處的，可以有滋潤皮膚的效果，還可以讓皮膚更加地細膩光滑。

　　9、魚肉

　　雖然是減肥，但是女性也要適當的補充蛋白質，像是吃魚蝦還有瘦肉都不會擔心長肉。

　　本文《女性平時多吃這些食物，減肥食譜讓你一周瘦10斤》為東方女性網 m.vgf-online.com原創寫作，禁止任何網站進行轉載!