受新型冠狀病毒影響宅在家裏變胖，吃什麼食物能夠減肥？

　　一、吃什麼食物能夠減肥呢?

　　了解這個問題之前我們需要清楚的是，是否可以通過吃來達到減肥的目的呢?其實這一點是肯定的，因為改善了膳食結構就可以有效減肥了，隻是選擇的方式一定要特別注意，如果說，處理不當的話可是會傷害到身體的。

　　第一:限製能量

　　這個方法其實很簡單，應該是許多人都會選擇的，或者是曾經選擇過的，而所謂的限製能量就是，比如說你吃午餐的飯可以留下一半作為晚餐，那麼晚上的時候就可以吃這一半的午餐，然後再配上一些牛奶或者是豆漿。

　　第二:高蛋白飲食

　　高蛋白飲食是比較不容易反彈的，但是需要注意的一點是，這種飲食方式很容易讓人體產生酸性，那麼時間長了就很容易造成鈣的流失，甚至會造成腎結石，如果說想要用這種方式來減肥的話，一定要注意多喝水、多排尿。

　　第三:低碳飲食

　　也就是對碳水膳食結構除了要保證每一餐中正常的飲食，還需要去除掉主食的食物，選擇的碳水化合物要選擇低碳的，比如說蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等等。這種減肥方式隻適合在短期內想要控製住身體的人所以說要想在這種情況下減肥的話還是要有專業人士的輔導才可以。

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