吃什麼水果減肥最快，瘦身的六種刮油清腸水果餐

　　吃什麼水果減肥最快

　　一、石榴

　　石榴雖然吃起來麻煩，卻很適合當作減肥零食。石榴汁水多熱量低，含有大量的抗氧成分，除了能夠減肥還會抗老，讓女性更加美麗。

　　二、葡萄

　　葡萄富含同樣也有清除自由基的功效，它的顏色表明有大量的花青素，可以清除血管中的油脂，明目消炎。它含有的維生素C、礦物質等元素能夠讓身體循環加快。

　　三、葡萄柚

　　葡萄柚的熱量低，飽腹感強烈。它的口感酸甜，用來做水果沙拉提高食欲。不過胃虛的人不能多吃，胃酸過多可能會是導致胃痛。

　　四、香蕉

　　香蕉幫助腸胃消化，泡醋後的效果更好。它的纖維豐富，經常被當做減肥餐食用，促進排泄還能減脂。但是一定要選擇成熟的香蕉，否則會引起便秘。

　　五、青蘋果

　　綠色的食物一般都含有眾多的維生素，具有強效的抗氧化效果。比如青蘋果酸甜可口，能夠消脂促排。蘋果的飽腹感高，作為餐後水果幫助消化，不適合饑餓的時候吃。

　　六、番石榴

　　番石榴口感清脆，它的皮和籽都是可以一起吃的。它進入腸胃能夠吸附油脂一起排解出來，榨汁的飽腹感搭配食物也十分美味。

　　這六種水果的減肥效果出眾，補充維生素又不會給身體增加負擔。但是減肥不能隻吃水果，水果酸對空腹腸胃有一定的刺激，長時間代餐也會引發身體虛弱。

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