十種刮油食物越吃越瘦，吃不胖的減肥燃脂美食

　　二、海帶

　　海帶利水促排，含有的碘元素能夠幫助循環。海帶自帶鮮味，做菜隻需要放一點點調味料。

　　三、蘋果

　　蘋果實惠營養高，它含有大量維生素和纖維，可以緩解便秘，促進身體排毒。每天在飯後吃蘋果可以幫助消化。

　　四、芹菜

　　芹菜有特殊的香味，經常被用來當做配料，其實芹菜直接吃的口感也很好。它的熱量非常低，而且能夠緩解便秘，讓你快速瘦下來。

　　五、黑木耳

　　黑木耳含有的膠質可以攜帶著體內的廢物一同排出體外，可以讓腹部的內髒脂肪被排解掉。

　　六、燕麥

　　燕麥可以代替部分大米當做主食吃，它含有可溶性纖維可以幫助消化。燕麥不要選擇加工過的麥片，損失了大部分營養熱量也提高了。

　　七、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能夠保護視力，促進循環。胡蘿卜帶有甜味，燉湯、清蒸、涼拌的味道都很好。

　　八、洋蔥

　　洋蔥和肉類一起吃能夠去油解膩，可以降低血糖。它能保護腸道健康，預防心血管疾病。

　　九、綠茶

　　綠茶沒有經過發酵，所以它會有更多營養幫助身體排出廢物。它對於肚子上的油脂特別有效，還能去除水腫。

　　十、地瓜

　　地瓜作為一種粗糧代替主食，減少精糧的攝入。地瓜可以讓身體排除廢物，而且它的飽足感也更加強烈。

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