吃西瓜能減肥還是增肥，瘦身要吃這五種水果效果最好

　　吃西瓜能減肥還是增肥

　　適度吃西瓜是不會變胖的，西瓜的熱量並不高，隻有蘋果的一半。之所以有人覺得西瓜會變胖是因為一次吃得太多，1000克的西瓜所含熱量250克。而一個西瓜有十幾斤，如果沒有控製好食量當然會長胖。

　　瘦身吃什麼水果

　　一、梨子

　　梨子營養豐富，能夠幫助降低脂肪暢通排便。水梨含有大量為維生素，水分也非常高，能夠開胃消食。

　　二、蘋果

　　蘋果的熱量不是最低的，但是它的纖維豐富，能夠促進腸胃蠕動排出廢物。蘋果中酸、鉀等元素都能夠減少毒素，幫助水腫導致的肥胖。

　　三、藍莓

　　藍莓是一種營養很高的莓果，它的顏色很深，代表功效滋養。藍莓的酸甜口感吃幾顆就有養身效果。它能夠增加身體的抗氧化能力，讓女生看起來更加年輕漂亮。

　　四、香蕉

　　香蕉能夠清潤腸道，而且熱量非常低。將香蕉浸泡在黑醋裏，過幾天吃香蕉的減肥更好，能夠加快消化能夠。但是要注意香蕉一定要吃成熟的，不同當做正餐吃。

　　五、百香果

　　百香果的果肉少經常會被忽略的，其實它的減肥功效也是很強的，還能美白抗老。百香果的果膠纖維豐富，是腸道的清道夫，能夠有明顯的減脂功效。

　　這六種水果都可以在減肥的時候吃，搭配正餐能夠保證營養充足，想要減肥女生這樣吃水果一定不會出錯。

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