正確水煮雞蛋的做法是什麼 水煮蛋減肥法瘦得快不反彈

　　雞蛋減肥法，指的是“低熱量飲食法”，即：一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、水果、麵包、咖啡飲料，這能夠在短期內快速瘦身減肥，是一種科學的減肥方式。

　　據悉，該方法操作起來非常簡單，隻要晚上或早上起來煮1-2顆水煮蛋，補充營養又能提神!值得注意的是，煮雞蛋不同的煮沸時間，在人體中消化的時間是有差異的，比如：微熟雞蛋(3分鍾)最容易消化，約1.30小時能全部消化掉;半熟雞蛋(5分鍾)有益人體攝取營養，消化時間需要2小時。

　　關於水煮蛋真的能減肥嗎?由於雞蛋黃中含有卵磷脂，是一種乳化劑，因此可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後，為機體所利用。

　　此外，雞蛋也可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化，甚至雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。

　　謹記，一天吃4-5個雞蛋，並且連續吃15天，會造成體內營養素的不平衡，引起一係列的不良反應，因此不建議這樣吃。營養專家建議，最好的水煮蛋減肥法其實是早餐吃水煮蛋，其他兩餐吃其他食物，一天1-2個雞蛋，這樣最能幫助減肥瘦身!

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