酸奶除了減肥的功效外還有豐胸、排毒的效果

　　許多女生都喜歡喝酸奶，因為不管喝多少，都不會發胖。酸奶具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少進餐量。除了減肥的功效外，酸奶還有豐胸、排毒的效果哦。

　　酸奶功效一：減脂瘦身

　　三餐這樣喝酸奶

　　上午10點：如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄幹等幹果。

　　中午：如果覺得胃裏很餓，那麼先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅幹。然後喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然後吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內髒/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐後喝兩杯烏龍茶消食。

　　晚上：餐前先喝一杯水或湯，然後吃一盤綠葉菜。放湯裏麵煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然後和中午一樣吃一杯酸奶。