吃對了晚餐 10天縮回小肚子

　　網上盛傳很多減肥方法，其實很多都是杜撰，作者本身都沒有親身經曆過，這就是正兒八經的以訛傳訛，害了不少人。其實，隻要吃對了晚餐，10天縮回小肚子，1個月瘦15斤並不難。需要劇烈運動嗎­不需要。需要餓肚子嗎·也不用。

　　作為北京一家高端女子會所的營養師，我以我的自身經曆告訴大家一個事實：在你們減肥的路上，大部分觀念都是錯誤的，雖然很多人瘦了下來，但是傷脾傷胃，很多MM吃出內分泌紊亂，影響例假，反彈的例子更是數不勝數了。

　　我告訴大家：吃晚餐減肥，從中醫角度上來說，是一種食療，也叫餐療。眾所周知，古時候，食療是非常重要的治病方式，後來才從食療中延伸出藥療，才有了今天所謂的減肥藥。因此，可以說，食療是藥療的老祖宗，十分偉大。

　　為什麼說偉大呢·因為我見過很多例子，隻要食療方法得當，減肥速度實在是太快了，合理的吃一頓晚餐，甚至比餓上幾頓還瘦得多。而且，可以肯定的是，食療是唯一能調節細胞平衡代謝的方式。這意味著什麼呢­