黑米7天減肥法 助你快速減脂

　　吃黑米能減肥嗎?當然可以。黑米7天瘦身法，讓你輕鬆吃著瘦!跟著以每周為一個周期的七天減肥計劃走，輕輕鬆鬆就能快速減脂!

　　黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進的方式進行的。首先以一個月為一個周期，一個月內每個星期又是一個小的周期。另外，減肥期間，不用光吃單一的黑米，蔬菜水果一起吃，保證營養攝取足夠，還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食，而且黑米減肥期間是不禁水的。

　　每個小周期的減肥行程如下：

　　第一天：減肥前的第一天“熱身”

　　早餐：照舊;

　　午餐：平常的四分之三左右;

　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就是別吃米飯)。

　　第二天：減肥前的第二天“熱身”

　　早餐：照舊;

　　午餐：平常的一半左右;

　　晚餐：以水果代餐(或者蔬菜可行，就跟第一天一樣別吃米飯，這樣是為了讓腸胃習慣你吃得少的狀態，而不至於那麼饑餓)。