兩款夏季減肥食譜 吃出好身材(2)

　　2.冬瓜

　　冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控製體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，有很好的減肥效果。而且冬瓜幾乎不含熱量，減肥的MM可以多吃。

　　冬瓜薏米煲排骨

　　原料：冬瓜500克、排骨300克、腔骨1根、薏米100克、大蔥1段、生薑1小塊、醋2滴、鹽少許。

　　做法：薏米篩洗幹淨、冬瓜去皮後切大塊，生薑切成片，大蔥斜切成小段備用;排骨和腔骨衝洗後放入砂鍋，一次性加入足量的水，約5升，大火煮開煮出血沫後用勺小心撈出血沫直到湯潔淨無雜物;把火轉為文火，滴入2滴白醋使腔骨裏的鈣質有效被湯吸收，然後放入薑片和蔥段去肉腥;把洗好的薏米倒入鍋內，蓋上鍋蓋煲約2-3小時，最後半小時前放入冬瓜，調人適量鹽即可。

　　想要減肥成功，這是需要大家付出很多的努力哦!最為重要的是大家的堅強意誌哦!