排毒瘦身蔬果汁快速排出體內垃圾

　　隨著春季來臨，那些冬季裏，肆意吃喝的人要傻眼了，臉胖了、胳膊圓了、腰粗了、小腿腫了，再美的春裝也穿不出感覺。今天東方女性現金小編推薦的蔬果汁能夠幫助你快速排出體內的垃圾，恢複好身材。

　　1、是蔬果汁中的“多酚”在幫你排毒

　　多酚是一類具有促進健康作用的化合物。它存在於一些常見的植物性食物中，如茶、大豆、紅酒、蔬菜和水果中，在進食高脂食物的同時攝入多酚可以減輕這些食物對人體健康的威脅。喝蔬果汁實際上是為了多補充多酚利用多酚促進體內脂肪的分解和排出，起到排毒減脂的作用，多酚在一些植物中起到了呈現顏色的作用因此顏色越深的果蔬，多酚含量越高。

　　2、蔬果的香氣可以以幫你緩解發胖的壓力

　　蔬菜和水果的香味為何能緩解壓力呢?原來這種自然的香味能減輕人們的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得鬆弛從而起到“鎮痛”作用，隻是療效因人異，另外，在減肥期間，蔬果的獨特香味可以有效緩解人們的憂鬱感和焦慮感起到事半功倍的效果。

　　3、苦味食材促代謝，讓你瘦得快

　　隨著年齡的增長，身體代謝速率變慢許多人都很容易變胖。而肥胖則會危害健康，因此，減肥已經成為現代人所熱捧的話題。那麼，怎樣減肥更有效果呢?網絡上流行的苦瓜減清水煮青菜減肥都有一個共同點。就是“苦”，能吃苦就能減肥啊，因此多吃苦味食物即可減肥。

　　排毒瘦身蔬果汁食材推薦

　　①芹菜：芹菜性味微苦，芹菜中水分含量占95%，每100g芹菜含有11千卡的熱量。

　　②苦杏仁：苦杏仁經常入藥，在腸道中很容易被分解，富含纖維素，具有潤肺清火、通便排毒的作用。

　　③萵筍：萵筍的營養十分豐富，其味道清新而稍帶苦味，能幫助消化。萵筍的含鉀量高，有利於促進排尿。