三款豆腐減肥食譜 低熱量高蛋白

編輯:東方女性2011-06-03 10:01減肥食譜
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  豆腐是豆製品中比較受歡迎的食品,因為豆腐的做法眾多,口幹也很嫩滑,很多MM都很喜歡這款食物,愛美的你知不知道,美女吃豆腐會變得更漂亮呢。低熱量、高蛋白的豆製品向來受到很多美眉的喜愛,這不是沒有原因的。豆腐特有的營養元素,不僅美容,還能夠幫助你瘦身呢。

  1.美女豆腐

  將豆腐用清水泡一會(約十分鍾),切成小片或塊,用細精鹽均勻拌好,加以料酒、蔥花等佐輔。可淋香油數滴。

  這道菜的功效重在清淡,可以清理腸胃廢物,但不能長期單一服用。

  2.美白豆腐湯

  把豆腐切適當大小放到牛奶中加熱,可加鹽少量。趁熱食用。

  這道美容湯能夠加速新陳代謝,可以幫助你快速減掉腹部的贅肉。

  3.白菜豆腐

  老人們都說,白菜豆腐保平安。事實上,白菜豆腐也是減肥的勝品呢。一是豆腐和白菜在營養要素方麵相輔相成,豆腐是高曠物質和低脂肪的食品,加快新陳代謝;而白菜是具有高纖維素的蔬菜,可以緊塑皮膚纖維。

  做法:

  1.把豆腐和白菜切成適量大小。

  2.在鍋中加入適量油,放入豆腐,加調料調味。

  3.放入白菜燉到熟。出鍋即可。

  減肥方法多種多樣,重要的是要堅持和科學。食療和鍛煉都是必不可少的部分,食用豆腐既可以改善皮膚光澤,又可以增加營養,保持身體健康。於是,在寒冷的冬季,為自己做一盅豆腐,實在是最好不過的選擇。當美女,就要吃豆腐。輕鬆減肥而且更健康,何樂而不為?

  小提示:豆腐美白瘦身的療效自古就有,放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,具有豐富的植物雌激素,是肉肉美女的絕佳食品。