8種高脂減肥食品 美味又有助減肥

　　在瘦身減肥期間，常常被餓的頭暈眼花，沒辦法，為了明天的美麗，所以忍了，其實有些食物有助雖然是高脂肪食品，卻對減肥有很大的幫助。下麵，小編給你推薦8種高脂的減肥食品，它們不僅美味，還是有助減肥的佳品哦，讓你不必在為了明天的美麗餓肚子了!

　　減肥食品1：黑巧克力

　　巧克力絕對稱得上是女性朋友最愛的甜食之一，但是，由於它的高脂肪，很多減肥中的MM就隻能對它避而遠之了。其實，隻要控製攝取量，巧克力也是幫助你健康減肥的哦!

　　研究表明，巧克力中含有苯酚複合物，這些苯酚物質能起到保護血管，以及保持血液暢通的作用。此外，巧克力裏還含有大量的苯乙胺，食用過巧克力之後便可降低食欲，精神容易集中，減少壓力，並具有提高新陳代謝的作用。另外，黑巧克力最好是可可含量75%的巧克力，既能滿足對甜食的欲望，又能適當地控製食欲哦!

　　減肥食品2：奶酪

　　高脂肪的奶酪能減肥?是的，你沒有聽錯。不要因為奶酪的高脂肪而把它打入冷宮，它們可是加快脂肪燃燒的好幫手。奶酪含有大量的鈣質，而鈣質正是加快燃脂的重要營養成分，所以，奶酪無疑是非常理想的減肥食品哦!

　　減肥食品3：堅果

　　堅果中營養豐富，雖然它們也是高脂肪食品的代表，但是，餐間吃點堅果是減少饑餓感和避免暴飲暴食的好方法哦!當然，堅果也是不能多吃的。最好的辦法除了在吃的時候多加克製，買回來時做多份的分裝，規定自己偶爾隻吃一份，這樣就能更好地控製熱量攝入。

　　減肥食品4：咖啡

　　一杯咖啡所含的咖啡因能幫助你加快新陳代謝高達15%，還能增加熱量燃燒達到15到25卡路裏。所以，咖啡是既能幫助你提神又能加快減肥速度的最佳飲品之一。但是，喝咖啡的時候千萬不要加入糖分，否則會獲得適得其反的減肥效果哦!

　　減肥食品5：燕麥片

　　大多數人都知道，燕麥能幫助你減肥。但是，其實它也含有非常高的脂肪哦!燕麥的可溶性纖維能在腸道內與水混合形成膠質，長時間維持飽脹感，更可以避免血糖驟升造成想吃甜食的欲望，對於水腫型虛胖、嗜吃甜食、食欲旺盛胃口大的減肥者都很有幫助。 (m.vgf-online.com 東方女性網 轉載勿刪)

　　減肥食品6：蘇打餅幹

　　蘇打餅幹是最受減肥MM歡迎的止饑點心。蘇打餅幹味道單純，熱量比其他的餅幹低，卻能增加飽足感，是非常理想的瘦身零食。但是，減肥還是要控製對其的攝入量，因為它的高脂肪還是會讓你攝入過多熱量的哦!

　　減肥食品7：雞蛋

　　研究發現，早上吃雞蛋對減肥很有好處，因為雞蛋富含蛋白質，能讓你的飽腹感更長久。雞蛋雖然含有大量的脂肪，但它所含的脂肪大部分都是健康的不飽和脂肪，也就是人體所需的一種重要的營養物質，還是能幫助你加快燃脂的重要物質哦!

　　減肥食品8：瘦紅肉

　　瘦紅肉雖然是高脂肪的食品，但是，你大可不必為了減肥而避開紅肉。一塊瘦牛排所含的飽和脂肪和雞肉差不多。所以，它不會成為你發胖的理由。另外，瘦紅肉所含的優質蛋白也是能幫助你增加熱量消耗的呢!