洋蔥的3大消脂力

編輯:東方女性2011-07-29 08:39減肥食譜
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夏季減肥飲食是最關鍵的還是要控製飲食,下麵東方女性網小編要向大家推薦一個洋蔥減肥食譜,洋蔥具有非常好的燃脂效果,同時還能幫助提高新陳代謝,那麼就來看看洋蔥減肥食譜吧。

洋蔥的3大消脂力

硫化物:肝髒排毒力

洋蔥的氣味成分,可使肝髒的解毒酵素充分發揮作用。

穀胱甘肽:肝脂肪代謝力

屬於含硫氨基酸的縮氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促進脂肪代謝。

硒:抗氧化力

抗氧化能力較高的礦物質,主要是和汞結合後排出體外。

燃脂食譜推薦:醋洋蔥

這是一個很好的減肥法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去,因它可以幫你燃燒體內多餘的脂肪,以及防止脂肪積聚,而且洋蔥含有豐富的食物纖維,有助大腸之蠕動。 

【材料】1個洋蔥,中等大小,約160-200克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。

【做法】將洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會兒,然後瀝除水分。醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放入密封容器,入雪櫃冷藏一星期後,便可開始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。

【食法】早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對地長。雖然用這方法減肥毋須強製限食,但仍注意要維持營養均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運動,如步行等。本文來自東方女性網m.vgf-online.com