好吃易做的6種家常減肥排毒湯

編輯:東方女性2011-07-31 13:04減肥食譜
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  夏季,大家的胃口都不好,如果按照平時的飯菜,肯定難以下咽,所以桌上少不了清涼可口的湯品,今天東方女性網小編給你介紹幾種好吃易做的家常減肥排毒湯,不僅營養頗豐,還有清滌腸胃,減肥排毒的功效,一起來看看吧。

  黃瓜雞蛋紫菜湯 減肥排毒功臣:黃瓜 減肥排毒功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑製黑色素的形成。黃瓜還能抑製糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄係統都非常有益。 做法: 1、鍋中放入清水、薑片燒開 2、紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片 3、濕澱粉勾芡,淋入雞蛋液,最後加鹽和香油調味出鍋。

  凍豆腐木耳酸湯 減肥排毒功臣:木耳 減肥排毒功效:黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化係統內的灰塵雜質吸附聚集,排出體外,有清滌腸胃作用。黑木耳營養價值較高,味道鮮美,蛋白質含量甚高,補稱之“素中之葷”,是一種營養頗豐的食品。 做法: 1、凍豆腐化凍後,擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用; 2、鍋中放清水煮開,放海鮮粉調味後,下番茄酸湯燒開; 3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油。

  蜂蜜雪梨羹 減肥排毒功臣:蜂蜜 減肥排毒功效:蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 做法: 1、雪梨洗淨切塊; 2、準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水; 3、將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。 苦瓜竹筍湯 減肥排毒功臣:苦瓜、竹筍 減肥排毒功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效,現代醫學研究發現,苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。 做法: 1、竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸; 2、苦瓜洗淨去瓤,切段; 3、沙鍋加清水、薑片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鍾; 4、放入苦瓜煮三五分鍾後,放鹽、雞精、香油調味,關火前放入蘿卜苗略煮兩分鍾即可。

  玉米海帶墨魚仔湯 減肥排毒功臣:海帶 減肥排毒功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表麵上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。 做法: 1、玉米切段,海帶絲洗淨,墨魚仔收拾幹淨。 2、沙鍋加清水,放薑片及蔥段燒開。 3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開,撇去浮沫。 4、小火煲3個小時,放鹽、胡椒粉調味,出鍋前淋香油。

  木瓜綠豆湯 減肥排毒功臣:綠豆 減肥排毒功效:綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強,可以解除多種毒素。現代醫學研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節,綠豆湯是排毒養顏的佳品。 做法: 1、木瓜去皮、籽切塊,海帶絲洗淨。 2、瘦肉切小方塊,綠豆、百合洗淨備用。 3、沙鍋放適量清水。 4、將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個小時。 5、放入百合及木瓜再燉15分鍾,加鹽調味即可。 上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的,可以根據自己的喜好和食物的配伍來選擇組合。本文來自東方女性網m.vgf-online.com