3日緊急瘦身餐 輕鬆減肥又營養

　　你還在為不知道每天吃什麼可以減肥而擔憂嗎?那樣的你是不是很迷茫，不要怕，有了我可以幫助你。如果你不想再花幾百元去買減肥藥，那就試試3日緊急瘦身餐，隻要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後采取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月隻能使用1~2次，長期使用會造成營養不良。

　　第一天

　　早餐：白粥，一個饅頭

　　午餐：白粥，一隻白煮蛋

　　晚餐：白粥，一碟炒菜

　　第二天

　　早餐：白粥，一個芝麻包

　　第三天

　　早餐：白粥，五塊克力架餅

　　午餐：白粥，一個提子麥包

　　注意事項：

　　1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

　　2、若怕白粥太寒涼，可加幾片薑同煲

　　3、為增加食味，可滲入1/3糙米煲粥

　　4、可能會出現胃氣和胃酸過多反應，如情況嚴重便要停止，把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程

　　5、三天之後應可減四至六斤，如想效果更佳，可選擇更徹底的淨化，就是其他完全不吃，隻吃白粥，但有些人未必適應得來，你或可試試，開始一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃白粥，你會發現三天之後自己好似重新做人，連皮膚也光滑細致起來，暗瘡和麵油亦會減少。

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