兩款不同風味的減肥食譜
日式味增蔬菜豆腐湯,2個手卷壽司
用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開,添入市麵很容易買到的日式味增醬料,美味又不發胖的早餐湯就做好啦;手卷壽司你可以便利店買,也可以自己做。
這款早餐組合是多纖維,低熱量的,日式味增也是日本家常調料,大豆類醬料,含豐富蛋白質,低脂肪,適合長期食用。外國風味的瘦身食品,讓你有不一樣的感覺。
生薑粥
中醫常把食物分為陰陽兩性,生薑是屬於陽性食物,“體重的增減”在很大程度上取決於所吃食品,是陰性還是陽性。
陰性食品增加能量輸入,陽性食品增加能量輸出。西醫所謂的“基礎新陳代謝率(BASALMETABOLISM)是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。
吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率,因為你在休息的時候,便能排除額外的能量,這也就是有很多人吃得很多,但仍能保持苗條的原因。所以,減肥者如能適當地進食陽物食物,定能事半功倍。
製法:生薑8克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白兩枚、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油(油食品)調味。
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