冬天吃8種食物減肥不發胖(8)
菠菜
功效:清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,防治便秘,使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。
推薦食譜:菠菜拌豆幹
製法:菠菜洗淨,用開水焯燙,撈出衝涼後,瀝幹水分,切碎;豆幹切碎,用1大匙油炒香,加入1小匙醬油,調味後盛出;將菠菜和豆幹混合,加入調味料拌勻即可。