常吃薏米燕麥可減肥

　　食物完美自己的身材為什麼不可以呢?絕對可以選擇食物瘦身哦!大家明白應該選擇哪種食物減肥嗎?不了解的話，可以看看我們給大家的介紹哦!

　　薏米

　　薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁，喜生於濕潤的地區，是常用的中藥，也是常吃的食物。

　　薏米性味甘淡微寒，有利於健脾去濕、利水消腫、清熱排膿、舒經活絡等功效。同時，薏米是補身佳品，營養價值高，常吃可以延年益壽，還可以保持人體皮膚的光澤細膩。

　　冬天用薏米燉豬腳、排骨和雞，是一種滋補食品。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。

　　薏米性微寒，並不適合煮粥或單獨吃，與一些溫補食物一起煲湯就非常適合。同時，薏米不容易被消化，所以，食用要適量，特別是老人、小孩以及胃寒胃炎者不要多吃。

　　燕麥

　　燕麥，又名雀麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。

　　在眾多粗糧中，燕麥的營養價值最為全麵，各種營養素的含量也名列前茅，還具有高蛋白低碳水化合物的特點，是想瘦身的女性的絕佳食物。

　　同時，燕麥富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並將其排出體外，高粘稠度的可溶性纖維還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控製食欲。

　　燕麥通常被泡在牛奶中食用。燕麥八寶飯美容養顏、減肥瘦身、延緩衰老的效果都非常好。把燕麥、黑糯米、長糯米、糙米、白米、大豆、黃豆、蓮子、薏米、紅豆等加水浸泡一個小時，然後再煮熟就好了。

　　吃燕麥一次不宣太多，否則會造成胃痙攣或脹氣。

　　希望大家可以清楚的看看我們介紹的食物減肥方法，兩種不同的食物減肥方法哦!一定會有大家喜歡的哦!

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