常吃三水果 減肥有療效

　　水果的味道相信大家都知道，甘甜的味道當然是最好的評價了。如果大家希望找到好身材，也可以選擇水果減肥方法哦!我們給大家介紹三款水果減肥方法哦!

　　藍莓

　　所有漿果類都對身體有益，但藍色的果子是其中最好的。

　　研究表明：藍色漿果中抗氧化劑的含量是常吃的水果中最高的。每杯漿果中纖維含量是3.6g。纖維可以起到切實防止食用的脂肪被吸收。別再在一整碗麥片頂部放幾顆藍莓了，來一整碗藍莓吧，在上麵撒些麥片，再加點牛奶或者酸奶，味道一定很棒!

　　石榴

　　石榴不僅富含葉酸和可以預防疾病的抗氧化劑，它們還是低卡路裏、高纖維的食品，因此石榴可以滿足你吃甜食的欲望而不會對節食有影響。把生石榴子作為零食放在桌子上，用這些代替果仁放在沙拉裏吃。

　　蘋果

　　研究表明：每天一個蘋果可以抑製體重增加。在吃正餐意大利麵之前吃掉一個蘋果作為零食的人，攝入的熱量比吃其他零食的人少。

　　蘋果中纖維含量很高，每個有4到5g，纖維讓人有飽腹感。蘋果中含有的抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症。

　　蘋果是最理想不過的低熱量零食。要做成餡餅的話，將一個中等大小的蘋果切碎，撒上1/2湯匙甜胡椒，1/2湯匙肉桂，放入微波爐中加熱一分半鍾。

　　如何使用三款水果減肥方法呢?我們在這裏已經清楚的告訴大家了，喜歡的話，可以選擇使用減肥哦!

　　本文僅代表網友個人觀點，與東方女性網m.vgf-online.com無關，如有轉載請注明出處。