三款營養美味的減肥食譜

　　美味的食物大家知道多少呢?知道的不多，一定要學習我們這裏介紹的減肥食譜哦!輕鬆幫助大家找到自己需要的身材哦!

　　減肥食譜一：香爆紅薯飯

　　製作材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。

　　製作方法：

　　1.將紅薯洗淨、切塊，瀝幹水份備用;

　　2. 在炒鍋裏加入油，把紅薯放在鍋裏翻炒，表色酥脆後加入鹽;

　　3.放入適量的水，然後把大米放在紅薯上，用小火燜熟。之後可以放入椒鹽或者食鹽。

　　減肥食譜二：紅薯芝麻濃湯

　　製作材料：紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。

　　製作方法：

　　1.紅薯去皮，切成長條狀入洗淨瀝幹;洋蔥切成絲狀;

　　2.黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒熟之後加入紅薯一起炒，直至炒至半透明;

　　3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒一起煮;

　　4.倒入器皿中，放上黑芝麻。

　　減肥食譜三：魷魚炒芹菜

　　製作材料：魷魚、芹菜、荷蘭豆、薑汁、鹽、油、蒜頭、鹽。

　　製作方法：

　　1.用薑汁、鹽、油等醃好魷魚,在油鍋裏炒，炒至魷魚略略有點卷就可以撈起了。

　　2.用蒜頭猛火爆香芹菜和荷蘭豆，用少許鹽調味，加入先前炒過的魷魚，盞酒，兜勻即可。

　　相信大家都是需要完美身材的女性，所以我們希望大家可以清楚的認識這些減肥食譜哦!

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