學當紅明星們如何成功瘦身(3)
坐姿踢腿
針對肌肉：腿大肌
動作：坐在椅上(建議固定椅子位置，避免移動)，以椅背作扶手，把健身帶捆在雙腳腳跟位置。雙腳伸直合起，然後右腳做向上踢腿動作8—12次，再做左腳。動作發力點在腿大肌。
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