美劇紅人輕鬆成功瘦身法(8)
在家就能完成的小練習，擁有Bilson一樣的手臂
坐在墊子上，雙腿伸直，雙手放於身側，然後雙膝彎曲，手臂伸直，用手掌，腳掌撐起身體，慢慢將臀部抬離地麵，使身體與大腿盡量在一條直線上。維持動作6-8秒後緩緩放下身體，回到起始動作。重複動作10次。
上一篇：學當紅明星們如何成功瘦身
下一篇：兩大主角明星保持妙人身材的密招
免責聲明： 本文僅代表作者個人觀點，與東方女性網無關。其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實，對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾，請讀者僅作參考，並請自行核實相關內容。
相關鏈接:
粵公網安備 44140302000013號