如何才能瘦的最快不反彈，教你正確減肥法

　　減肥是所有女生的畢生事業，但是對於很多女生還說隻需要維持，而對於令一部分女生來說，卻先瘦下來再進行保持。有很多的減肥方法雖然見效快，但是主要以強烈的節食方式消耗體能，不僅反彈快，還會傷害身體健康。今天和大家分享的是通過安全有效的方式來恢複身材。

　　1、 運動頻率

　　對於一周隻運動一次的女生來說，想要降脂恐怕需要一年半載的時間才能小有成效，耐心和信心早就已經被磨損光了。所以在剛開始的兩三個月，一定在堅持一周至少三次的運動量。這也就意味著每隔一天需要健身一次。這樣的運動頻率可以讓身體持續不斷的減脂，即使在不運動的日子裏，身體也在快速消耗能量。但是剛開始是一兩次運動的時候，要注意降低強度。避免一開始就讓身體酸痛上一周，就會減少總運動量。采用快走和舞蹈體操是比較好的入門方式，減少傷害也比較有趣味。每一次的運動時間在一小時到一個半小時比較恰當。

　　2、 減肥前兩周拋棄體重稱