冬季睡眠減肥法 日瘦一斤(5)

編輯:東方女性2011-01-09 00:37嗮減肥
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  關鍵點四:養成良好的睡前習慣

  睡前不要進行太激烈的運動,如果讓大腦處於興奮狀態,估計你翻到2點才能睡著吧。

  睡前盡量從事閱讀、聽輕音樂、香氛、沐浴等讓身體放鬆的活動,這樣更易入睡。晚上愛上網、看電視的MM也要注意時間,不要一high就忘記了時間睡覺。