辦公室OL5個獨門瘦身絕招

　　好看的女人，要有動人的身段。因此，盡管“整體減肥 ”者未必真胖，“局部添肉”者未必真瘦，可旨在強調“三圍達標”，突出“三點鮮明”的女人開始曲折而漫長的“減肥曆程”。

　　1、目標要高，但不能高不可及

　　對：具體目標--我每天要走20分鍾。

　　錯：抽象目標--我要更努力地鍛煉。

　　無論是提高耐力、參加三項全能運動，還是做滿25個俯臥撐，設定一個目標無疑可以幫助你更好地堅持下來。美國運動醫學院的前院長布賴恩沙傑博士說，如果你的目標是短期、具體而現實的，如“我每天要走20分鍾”，而不是“我要更努力地鍛煉”，就更容易堅持下來。如果你很輕鬆地就達到了目標，那麼應把目標訂得更高，並且每過4-6周就核準一次，以確保沒有偏離正確的方向。