辦公室OL5個獨門瘦身絕招(2)

　　2、學會獎賞自己

　　對：隻要堅持健身 1年，就去......

　　錯：這和健身有什麼關係？

　　研究發現，比起從不獎勵自己的人，經常獎勵自己的健身者達到“美國運動醫學院運動標準”的可能性要高出1-2倍。資深私人教練說，在我們的研究中有一位女性決定，隻要她能夠堅持健身滿一年，她就去愛爾蘭徒步旅行，最終她去成了。還有一位健身者在堅持健身2個月之後給自己買了一雙新鞋，6個月後買了一身新運動衣。獎勵機製可以很簡單，比如在做完100個仰臥起坐後再去看《六人行》。 私人教練說，“生活中任何重要的東西都可以和健身結合起來”。