居家MM瘦身易 簡單動作去小肚

　　居家蝸居女應該是有的時間去健身、做運動，照理說不應該是會發胖。可為什麼她們還是偏僻發胖呢­終究原因都是，整天吃零食、窩在沙發上看電視...久而久之，腹部成了最大的受害區。下麵小編就介紹居家女孩的五步瘦身法。

　　一、V字運動

　　1分鍾消耗9600卡路裏

　　每晚練習時間：10秒*3次

　　1、坐姿，雙腿並攏彎曲，腳跟碰地，雙手握拳往前伸，上身微微往後靠

　　2、雙腿慢慢離地，用臀部作為身體的平衡點

　　3、腿部做騎自行車的動作，同時雙手彎曲做前後擺動

　　功效：改善血液循環，提高新陳代謝，收緊大腿和腹部肌肉。