居家MM瘦身易 簡單動作去小肚(2)
二、椅子運動
1分鍾消耗7800卡路裏
每晚練習時間：10秒*3次
1、淺坐在椅子上，約椅子的三分之一，雙腿並攏，雙手自然放在大腿上方
2、上半身慢慢往椅背方向靠，直至碰到椅背為止，保持10秒
3、上半身慢慢往左方扭轉，直至雙手抓住椅子的兩角，反方向進行同樣的動作
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