冬季減肥不用怕 減肥達人有高招

　　一提到冬季減肥，相信很多mm都有自己想說的，為什麼呢？因為冬季減肥對mm們來說很難。譬如網友龍小客，就曾經更我聊過。她說自己每年隻要一到冬天自己就會比平時重上10斤，更別說減肥了，真是讓她痛苦死，以至於她現在最不想過的就是冬天。龍小客的這番話讓我有所思，難道冬季減肥就這麼難嗎？於是我谘詢了很多減肥達人，他們有很多有效的方法，聽了他們的講述我豁然開朗了許多，那麼減肥達人們冬季是怎樣減肥的呢，下麵小編就向大家介紹下這些高招。

　　1、食物采購大變身：

　　如果家裏還有一堆不太健康的零食，或是家裏基本已經彈盡糧絕，你首要做的就是去買吃的。聽上去挺讓人高興的對吧，減肥不要先想著餓肚子，而是應當想著怎麼吃會比較健康。如果這一周會比較忙，就采購一周的食物。不要打著出去吃餐館的計劃，最好都在家裏進行（或是在公司吃自己做的食物），關鍵在於自己控製什麼吃什麼不吃。采購的時候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好（負卡路裏食物最好，應季的蔬菜最好

　　水果（蘋果和橘子一定要買），再買些白薯、山藥、栗子、土豆這樣的澱粉含量高一點的食物，為什麼，因為下麵兩周你可能暫時要和米麵告別一段時間。再買一些蛋白質豐富的食物，從雞蛋、雞肉、魚到各種豆子，豆製品、豆漿、牛奶。還有就是番茄汁（低鹽的最好，買不到一般的也可以）。調味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、薑粉，大蒜等等，這些都是幫助燃燒脂肪、提高新陳代謝的食物。沒有零食，沒有麵包，沒有糖。