冬季減肥不用怕 減肥達人有高招(5)
5、減脂的鍛煉方法：
如果不能早上就鍛煉，其它時間鍛煉要先做20分鍾比較輕的力量訓練，再做有氧鍛煉。因為身體通常要20分總後才開始使用脂肪中儲存的能量，這樣你一開始快走或是跑步，就開始燃燒脂肪了，腦子裏這樣想想都覺得感覺很好。
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