短命的生活習慣有哪些(6)

　　喝咖啡、抽煙

　　喝咖啡同時抽煙，是許多人覺得美好的事，但是希臘雅典醫學院心髒專科Charalambos Vlachopoulos博士所進行的研究指出，抽煙是增加心髒疾病、引起動脈硬化的危險因子之一，當咖啡因與抽煙同時進入人體時，它們會交互作用並對心髒產生一些負麵效應，使動脈血管硬化的發生率明顯增加。研究也指出，咖啡與抽煙同時進行，對人體的影響遠遠大過單單抽煙或是單單隻喝咖啡。不過，對這項研究，國泰醫院心髒內科陳逸忠醫師認為，抽煙才是最危險的因子，避免抽煙更重要。

　　工作時間過長

　　人工作時數長，研究指出，長時間處於壓力下，罹病的機率增加3至5倍。嚴烽彰指出，長時間工作會使人體交感神經係統亢奮，而使血壓增高，心律不整機率增加，如果再加上長期的壓力，更會導致心髒功能異常。值得注意的是，一旦兩者聯合作用，將使心髒負荷到達頂點而引起心髒病發作。建議民眾將每周的工作時間限製在40小時或更少。如果工作超出了加班的時間，那麼必須保證有充足的睡眠而且每月至少有兩天的休息