冬季急需防範 女人病(5)

　　4、 頭部受風寒，麵色蒼白

　　冬天，很多女性為了美觀，不願意帶帽子等保暖護具，令頭部受涼，從而感染風寒。還有一些女性則一到冬季，麵色就蒼白，血氣不好。

　　麵對這類問題，我們也可以從飲食上加以調理。感冒發熱期，我們應忌用油膩葷腥及甘甜食品；不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物。而寒涼水果，如西瓜、柚子，熱性水果龍眼、荔枝、榴連等水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果。

　　而麵色蒼白，氣色不佳多是由於貧血導致的，飲食治療是治療貧血的有效手段之一。富含優質蛋白質的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素C的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。富含鐵的食物，如雞肝、豬肝、牛羊腎髒、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。都是極佳的補血食物。同時，貧血的人情緒方麵和日常起居要有規律，適當活動勿勞累。每日適當多喝水。少食用煎、炸的食物。