暖氣太足 女人小心暖氣病纏身(5)

　　1、室溫不超過22攝氏度

　　冬天室溫不宜過高，18—22攝氏度最適宜。一方麵可以避免室內外溫差過大，另一方麵也避免室內太幹。冬天室溫稍微低點對健康更有利，有研究表明，室溫在15—20攝氏度(17攝氏度最佳)時，腦力工作者的工作效率最高。

　　2、多吃韭菜胡蘿卜

　　每天要保證2000毫升的飲水量，還要多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較幹的人，可以多吃富含維生素A的食物，如韭菜、胡蘿卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、動物肝髒等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一兩次即可，而且水溫不要太高，盡量不用肥皂，洗澡後應塗抹甘油、白凡士林等油脂較多的護膚品。