造成失眠的三大原因(3)

　　環境原因

　　不良的環境素也會對睡眠造成直接影響，常見的有以下幾種倩兄:

　　1、噪聲

　　居住在機場或高速公路附近的人群中，有相當一部分是因飛機或汽車的噪聲而導致失眠的。廣大女性因為受丈夫鼾聲的影響而失眠的現象也很常見。

　　2、亮光

　　房間裏的亮光也是失眠的原因之一。特別是習慣於在漆黑房間裏睡覺的人，一旦換到透光的房間，無論如何也是睡不看的。

　　3、溫濕度

　　室內理想的溫度是25度，理想的相對濕度是55%~60%。另外，夏日的悶熱，被褥的鬆軟，睡枕的硬度，也是一種環境因素。這些外來因素一旦素消失，此類失眠可能就自行消失。