飲食巧調理 遠離抑鬱症困擾(3)
3、堅果：精力喪失
飲食調理：除吃蔬菜水果外，還應補充核桃和芝麻等堅果食物，這兩類食物有“補五髒，益氣力，強筋骨，健腦髓”的作用。這兩種物質營養豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。
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