夏季天氣燥熱讓女性氣色差，這幾種美食養生解決補血補氣(3)
如果你不能一次喝更多的水果和蔬菜汁，你也可以用它和麵條來看起來更開胃。飲用果蔬汁時，殘渣不應扔掉，可將膳食纖維和營養素保留在果蔬汁中。如果你不喜歡渣滓，你也可以把它們拌成麵條做薄煎餅和饅頭。
場景：銷售員小張說：“我每天都在外麵跑步，但是最近室外溫度太高了。中午大約半個小時我都站不住。中暑是很常見的。”
喝三皮湯和三頭湯
熊苗，北京市營養協會理事：夏天中暑對我們來說是個頭痛的問題。我想共用三個湯來緩解中暑症狀。
第一個是三皮湯。取新鮮西瓜皮、冬瓜皮及絲瓜皮50-100克，加水煮沸15分鍾，喝煮沸的湯，如果感覺清淡，可以少加糖，可以消暑、清熱、利尿。
還可以煮三豆湯、綠豆、紅豆、黑豆各10克，加600毫升水(約一瓶礦泉水的量)煮開，然後煮到200毫升，吃豆喝湯，健脾散熱。
當然，還有經典的散熱湯——酸梅湯。黑李子、山楂、桂花、甘草、冰糖等，黑李子、山楂、甘草需浸泡半小時，然後放入砂鍋中煮沸，最後用適量冰糖煮沸，用一匙桂花糖飲料。
通常，它可以作為一種健康的飲料在夏天冷藏在冰箱裏。它可以作為開胃菜，使體液充滿活力，減輕熱量和無聊。
現場：辦公室工作人員小李說：“我的工作就是呆在辦公室裏，不喝水，口渴，無味，心煩意亂!”
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