防治便秘 芒果的營養價值和功效作用介紹

　　在日常生活中，芒果是比較常見的，果肉細膩，口感獨特，尤其受到眾多女性朋友們的喜愛。芒果的營養價值很高的，具有益胃、止嘔、止暈的功效，而且還有潤澤皮膚的作用，下麵小編就為大家詳細介紹一下。

芒果的營養

　　芒果的營養價值

　　1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

　　2、芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助食療作用。

　　4、果的含水量較高，約為82%。每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有澱粉，成熟轉為糖。

　　5、的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有豐富的蛋白質，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質和氨基酸。

　　女人吃芒果的好處

　　1、美化肌膚

　　芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。

　　2、腸胃

       因為芒果具有清腸胃的功效，對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　3、抗癌

　　據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。因此女性們可以多食芒果來預防乳腺癌等癌症。

　　4、殺菌

　　芒果葉的提取物能抑製化膿球菌、大腸杆菌、綠膿杆菌，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。同時還具有抑製流感病毒的作用。

　　5、防治高血壓、動脈硬化

　　含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　6、防治便秘

　　女性一旦患上便秘，不僅會讓膚色變得暗淡無關，而且身體健康也會受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於女性防治便秘具有一定的好處。

　　芒果不能和什麼一起吃

芒果的營養

　　芒果不能和大蒜等辛辣食物一起吃，辛辣食物除了大蒜之外，還有我們常吃的蔥、韭菜、生薑、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比較衝的食物。

　　因為芒果的果肉金黃甘美多汁,而且香氣誘人,益胃止吐。同時果皮可治濕疹皮炎。但不要與辛辣之物同吃,多吃對人的腎髒有害。

　　孕婦能不能吃芒果

　　回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。

　　芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。

　　通過上文的介紹，我們了解了芒果的營養價值了，也知道了吃芒果的好處，在平時生活中，大家可以根據自身實際情況來食用芒果，希望本文能夠幫助到大家。