女生吃飯這些小講究，讓你吃得健康又長壽

　　女性想要擺脫各種小疾病的困擾，讓自己健康長壽，就需要特別重視自己的飲食，在吃飯方麵千萬要講究起來，你日常的飲食狀況，將直接關係到你的健康甚至壽命。這幾個吃飯小講究，為你的健康長壽作保。

　　1.吃東西要學會搭配

　　單一的食物既便是你再喜歡，也不能一直常吃，畢竟營養不夠全麵，所以，你在飲食中，可以將自己喜歡的食物和其他食物進行搭配，做出各種各樣的小美食，不僅豐富你的味覺，同時，不同食物在搭配的時候，也會有各種你身體需要的營養物質，這樣你才不至於出現貧血、臉色差等問題。

　　2.女性要學會飲食排毒

　　其實，飲食排毒特別簡單，就是多吃一些果蔬類，不僅有各種維生素，同時，也可以幫助我們清理腸胃，不讓體內過多脂肪存留，不僅可以讓你身材好，同時，也可以減少各種腸道疾病，吃得健康又新鮮，就是果蔬的功勞。

　　3.不要忽視了早餐

　　有的女性減肥，專門選擇減掉早餐，這是最不科學的，不吃早飯反而容易增肥!所以，你可以把你的早餐安排成各種豆漿類，或者雜糧小食，讓你的腸道活動起來，排出夜間腸道內的毒素殘留，這樣對於腸道代謝也很有幫助，而且還能減肥呢。

　　4.學會自己煮食物

　　不少女性朋友，日常的飲食都是靠外賣，這是很不健康的，外賣飲食和味道口味單一，很容易讓你對吃飯產生厭倦，同時，不衛生不健康更是顯而易見!學會自己煮飯，增加生活的趣味性，而且，還能健康安全哦。

　　女性吃飯千萬要講究起來，你隻有對自己認真了，你才能擁有好的身體，才能讓每天都擁有活力青春的自己。