芒果的功效與作用禁忌，吃芒果補充維生素滋養肌膚

　　二、健胃消食

　　芒果具有促進腸胃效果的效果，它的纖維多，熱量隻有32卡，怎麼吃都不會發胖，非常適合減肥期間的女性。幫助排泄順利，緩解便秘問題。

　　三、保護視力

　　芒果具有保護視力的效果，這是因為裏麵有胡蘿卜素等多種維生素，能夠滋養腎髒，緩解長期用眼的疲勞，適合電腦工作者食用。

　　四、緩解疲勞

　　芒果有清香的氣味和大量營養，可以馬上為疲勞的身體增加能量，具有提神的效果。腦力工作者和體力工作者都可以吃芒果來緩解勞累。

　　芒果的禁忌

　　一、腸胃疾病患者禁食

　　芒果可以促進腸胃蠕動，但是有潰瘍等腸胃疾病的人不適合吃芒果，芒果會增加胃酸刺激腸胃，反而會加重病情。

　　二、皮膚病患者禁食

　　如果你有皮膚紅腫過敏的狀況，是易長痘體質，那就要避免食用芒果。因為芒果會誘發皮膚敏感，引起皮膚瘙癢的狀況。

　　三、胃寒體質

　　芒果本身就是寒性食物，胃寒、宮寒、怕冷的人要少吃，否則容易導致腹脹、便秘的情況。

　　芒果可以做成冰沙、果汁、蛋糕等多種甜品，口感柔軟酸味低。選擇成熟的芒果大快朵頤能夠開胃消食，是一種十分健康的水果。

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