花生的功效與作用 教你花生米的做法比任何堅果都好吃

　　【花生米】

　　步驟：

　　1、首先準備好花生米，還有我們需要的工具烤箱;

　　2、將花生放在水中浸泡，給它清洗幹淨之後，重新換入清水，然後在裏麵加入食鹽，再浸泡30分鍾左右，加入鹽是為了做出來的口感會更好一些，如果說時間比較趕的話就可以不用泡了，直接進行下一步即可;

　　3、泡好了之後就將花生撈出，瀝幹水分，烤盤上放油紙，將花生放入到上麵，盡量的鋪開，不要疊放在一起，這樣它受熱會均勻一些，這時候也可以挑選一下花生米，看看有的可能是壞過就丟掉;

　　4、需要注意的就是烤箱的溫度，推薦給大家上下火都設置為150度，大概烤15分鍾左右就可以，首先將烤箱預熱，然後將花生米放入進去，在觀察烤製的過程中，我們會發現花生米已經開始冒油了，最後等到果仁稍微發黃的時候就代表已經烤好了。

　　那麼時間到了就可以將它取出來放涼，放涼之後再去吃的話就會發現特別的舒脆，而且紅色的皮輕輕一撮就能掉，它的果仁是有些發黃的，這樣做好之後就可以將它放在保鮮袋子之中密封起來，想吃的時候拿出來吃就好了。

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