吃紅薯有什麼好處 有利減肥防癌抗癌

　　紅薯許多人都很愛吃，尤其是烤紅薯，超香。下麵要給大家分享的內容是：“吃紅薯有什麼好處 有利減肥防癌抗癌”，一起來看下吧!

　　首先來看下吃紅薯有什麼好處：

　　輔助降血壓

　　紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉;食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

　　預防膽固醇過高

　　紅薯抑製膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。

　　有利減肥

　　現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起“富貴病”。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了減肥者的基本要求。

　　防癌抗癌

　　紅薯提取物，能有效抑製結腸癌和乳腺癌;熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。

　　降低中風風險

　　紅薯是絕對的“高鉀低鈉”之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

　　防流感

　　天氣轉冷，流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。

　　溫馨小提示

　　就一天中的時段而言，最好在中午的時候吃紅薯，因為吃完紅薯後，需要在人體內經過4-5個小時的吸收。同時，下午的陽光照射正好可以促進鈣質的吸收。晚上吃紅薯，糖分多了，身體一時吸收不完，容易脹肚。

　　就上就是關於：“吃紅薯有什麼好處 有利減肥防癌抗癌”的分享，希望對你有幫助。