吃白芝麻有什麼好處 滋補肝腎延緩衰老

　　白芝麻營養極豐富，吃法多樣，受到很多人的喜歡。下麵要給大家分享的內容是：“吃白芝麻有什麼好處 滋補肝腎延緩衰老”，一起來看下吧!

　　首先來看下吃白芝麻有什麼好處

　　減肥

　　芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。

　　延緩衰老

　　芝麻富含維生素E，而維生素E具有減緩細胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延緩衰老。

　　防治各種皮膚炎症

　　白芝麻中含有豐富的維生素E，它能夠防治過氧化脂對皮膚的傷害，防治各種皮膚炎症，使皮膚看起來光潔亮麗。

　　滋補肝腎

　　芝麻對於肝、腎的滋補也很有效果，也可以潤腸。因此，對於肝腎不足，腸道不暢的人，可以適當食用芝麻，進行滋補。

　　調節膽固醇

　　白芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用。

　　護膚美膚

　　常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。

　　強健骨骼

　　白芝麻含鈣量比一般蔬菜和豆類都高很多，僅次於小魚幹，經常食用、對骨骼以及牙齒都大有益處。白芝麻的亞油酸，是人體不可缺少的必需脂肪酸，缺乏會讓體內某些激素無法正常地製造。

　　以上主要介紹了吃白芝麻有什麼好處，你了解了嗎?接著一起來了解下白芝麻的吃法指導

　　1、芝麻可榨製香油(麻油)，供食用或製糕點;種子去皮稱麻仁，烹飪上多用作輔料。

　　2、芝麻仁外麵有一層稍硬的膜，把它碾碎才能使人體吸收到營養，所以整粒的芝麻應加工後再吃。

　　3、炒製時千萬不要炒糊。

　　最後一起來探索下如何挑選白芝麻

　　看斷口部分的顏色

　　找出一個斷口的芝麻，看斷口的部分的顏色，如果斷口部分是黑色，那就說明是染色的;如果斷口部分是白色，那就說明這種芝麻不是染色。

　　濕紙巾法

　　可用打濕的手絹或紙巾辨真偽，在濕紙巾上揉搓不掉色的是真貨，否則可能是假貨。

　　品嚐味道

　　真正的芝麻吃起來不苦，反而有點輕微的甜感，有芝麻香味，不會有任何異味;而染色的芝麻有種奇怪的機油味，或者說有除了芝麻香味之外的不正常的味道，而且發苦。

　　以上就是有關於：“吃白芝麻有什麼好處 滋補肝腎延緩衰老”的分享，希望對你有幫助。