每天吃紅薯有什麼好處 減肥瘦身防流感

　　紅薯吃法多樣，味道又好，許多人都愛吃。下麵要給大家分享的內容是：“每天吃紅薯有什麼好處 減肥瘦身防流感”，一起來看下吧!

　　首先來看下每天吃紅薯有什麼好處

　　防流感

　　天氣轉冷，流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出，紅薯有助於抵禦流感，防治感冒。

　　減肥瘦身

　　粗糧富含食物纖維，進入腸道後，能清理腸管內的廢物，將毒素與廢物集合起來，讓其順利排出體外。紅薯同樣富含食物纖維，而維生素的含量特別多，能在腸內製造出新細胞，促進新陳代謝。

　　穩定血壓

　　增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。據美國國家健康與營養調查，隻有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。

　　保護視力

　　杜克大學的眼科專家吉爾·庫裏博士認為，甘薯所含有的其他抗氧化劑(如維生素C和維生素E)能促進眼睛健康，防止退行性損傷。

　　提高生育能力

　　哈佛醫學院出版的《哈佛醫學資訊》指出，對於育齡婦女來說，甘薯含有的植物性鐵元素能提高生育能力。

　　增強免疫力

　　甘薯含有大量的維生素C和β胡蘿卜素，這種強效的營養元素組合能提升免疫功能。

　　美容養顏

　　紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生;紅薯中的綠原酸，可抑製黑色素的產生，防止雀斑和老人斑的出現。紅薯中的雌激素，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。

　　小貼士

　　1、紅薯一般都是越放越甜，所以買回來後最好放些日子，這樣等到紅薯裏的糖分得到充分積累，煮熟後會格外甜。

　　2、紅薯買回來後，可放在外麵曬一天，保持它的幹爽，然後放到陰涼通風處，可以用報紙包裹放在陰涼處，這樣大約可以保存3～4個星期。不過，用報紙包起前也要先將紅薯攤在報紙上曬曬太陽，然後再包起來保存，這樣可增加紅薯的甜度。

　　以上就是關於：“每天吃紅薯有什麼好處 減肥瘦身防流感”的分享，希望對你有幫助。