寶寶吃萵筍的好處 幫助睡眠增進食欲

　　萵筍是許多人都超愛的蔬菜之一，味道超鮮美，做法也超多，許多小寶寶也很愛吃萵筍。下麵要給大家分享的內容是：“寶寶吃萵筍的好處 幫助睡眠增進食欲”，一起來看下吧!

　　首先一起來了解下寶寶吃萵筍的好處：

　　幫助睡眠

　　另外萵筍還有鎮靜作用，寶寶進食後可幫助睡眠，改善寶寶的睡眠質量。

　　增進食欲

　　萵筍味道鮮嫩，可刺激消化酶分泌，進而增進寶寶的食欲，在一定程度上改善寶寶厭食的症狀。

　　防癌抗癌

　　萵筍含有多種維牛素和礦物質，具有調節神經係統功能的作用，其所含有機化合物中富含人體可吸收的鐵元素，對有缺鐵性貧血病人十分有利。萵苣的熱水提取物對某些癌細胞有很高的抑製率，又可用來防癌抗癌。

　　補鈣

　　萵筍能促進骨骼的正常發育，有效預防佝僂病的發生。

　　輔助長牙

　　萵筍能夠幫助寶寶正常長牙，對換牙、長牙都有很好的輔助幫助。

　　以上主要介紹了寶寶吃萵筍的好處，你了解了嗎?接著一起來了解下寶寶多大可以吃萵筍

　　寶寶滿六個月後就能將萵筍添加到輔食 萵筍富含多種維生素和鐵、鈣、磷等營養元素，寶寶吃了能強身健體，促進骨骼的正常發育，預防佝僂病，幫助正常長牙。同時萵筍含有大量膳食纖維，能促進腸壁蠕動，通利消化道，可治療寶寶便秘。

　　最後一起來探索下萵筍怎麼做給寶寶吃好，推薦5款美味又營養的吃法。

　　萵筍炒雞肉

　　材料：雞肉250g、萵筍60g、油適量、鹽適量、生薑適量、大蒜適量、雞精適量。

　　做法：

　　1、準備食材。

　　2、爆香生薑、大蒜。

　　3、放入雞肉。

　　4、翻炒一會加點鹽。

　　5、雞肉炒的差不多的時候，到入切好的萵筍。

　　6、快好的時候加點雞精就好。

　　7、裝盤。

　　萵筍炒魚丸

　　材料：魚丸200g、萵筍200g、油適量、鹽適量、一品鮮適量、魚香粉適量。

　　做法：

　　1、萵筍、魚丸各適量。

　　2、萵筍、魚丸切片。

　　3、先將辣椒炒香。

　　4、放進切好的魚丸翻勻。

　　5、倒進萵筍丁加鹽炒勻。

　　6、再混炒，調點一品鮮。

　　7、放點魚香粉提鮮。

　　8、出鍋上桌。

　　三色萵筍炒肉絲

　　材料：豬肉200g、萵筍300g、胡蘿卜50g、金針菇50g、油適量、鹽適量、蔥薑適量、料酒10ml、糖3g、生抽20ml、澱粉適量、香油適量。

　　做法：

　　1、準備好所有的食材。

　　2、豬肉洗淨切絲，加入糖，料酒，生抽，澱粉醃拌均備用。

　　3、金針菇去掉老根開水焯燙撈出過涼備用。

　　4、萵筍去皮切絲，胡蘿卜切絲。

　　5、炒鍋倒油爆香蔥薑。

　　6、倒入肉絲翻炒至變色盛出備用。

　　7、底油倒入萵筍和胡蘿卜翻炒片刻。

　　8、加入糖，和鹽翻炒均勻。

　　9、再放入金針菇翻炒。

　　10、加入適量的生抽。

　　11、再把肉絲倒入一起翻炒均勻。

　　12、最後淋入少許香油翻炒均勻關火。

　　蘑菇片萵筍蛋湯

　　材料：蘑菇100g、萵筍250g、雞蛋2個、油適量、鹽適量、蔥適量。

　　做法：

　　1、準備好食材。

　　2、雞蛋打勻，放油炒熟，鏟碎盛出。

　　3、萵筍去皮，洗淨切絲.蘑菇洗淨切片。

　　4、鍋裏油熱，放下萵筍絲煸炒一下。

　　5、待萵筍絲稍微有些發蔫，倒入開水，煮開1分鍾。

　　6、放入蘑菇片煮開2分鍾。

　　7、放入炒好的蛋皮，煮開。

　　8、放點鹽。

　　9、放些蔥花即可。

　　白灼萵筍絲

　　材料：萵筍400g、油適量、蒸魚豉油適量、蔥少許、薑絲少許。

　　做法：

　　1、將萵筍的老皮全部刮掉,取裏麵嫩綠的部分，不要有白色的皮內組織，洗淨。

　　2、切成細絲。

　　3、將絲放到容器中。

　　4、水開後加些鹽和油,將筍絲放入開水中焯燙一分鍾後撈出控水。

　　5、將絲放在盤中。

　　6、撒上蔥薑。

　　7、將油燒開淋在菜上麵。

　　8、再淋上蒸魚豉油拌勻食用。

　　以上就是關於：“寶寶吃萵筍的好處 幫助睡眠增進食欲”的分享，希望對你有幫助。

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